ယင္း နာရီဟာ လူေတြမွာ ရွိျပီး ဘယ္အခ်ိန္မွာေတာ့ စားထားရင္ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဗိုက္ျပန္ဆာမယ္ဆုိတာ ယခင္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းက မမွားတဲ့ အမွန္တရား တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ လူေတြဟာ မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာ၊ ညစာ ဆုိျပီးေတာ့ biologial hour ရဲ႕ သဘာဝတရားရဲ႕ ေတာင္းဆုိမွုအရ ျဖစ္ေပၚလာျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ထမင္း အႏွပ္ ေလ်ာ့စားျခင္း ဥပမာ ဥပုပ္ေစာင့္ေသာေၾကာင့္ ညေနစာ မစားျခင္းမ်ိဳး၊ ဘာသာေရးအရ မစားျခင္းမ်ိဳး ယင္းကဲ့သုိ႔ စားခ်ိန္မွာ မစားပဲ ေရွာင္တာက ယင္း နာရီကို မထိခုိက္ေပမယ့္ စားခ်ိန္ထက္ ပုိျပီးေတာ့ ဗိုက္စာျပီး စားသူမ်ားအတြက္ကေတာ့ ထိခုိက္ပါတယ္။ ယင္းဟာ ဘာနဲ႔ သြားတူသလဲဆို ၾကြက္ကေလးမ်ား၊ ဟမ္းစတားေလးမ်ား အျပင္ အျခား ၂၄ နာရီ ပက္လံုုး အစားစားတဲ့ အေကာင္မ်ားရဲ႕ biological နာရီနဲ႔ သြားညီျပီး အစာ အဟာရရဲ႕ ဥာဏ္ရည္ အေပၚ ေထာက္ပံ့မွုက ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။
အစားကုိ သူ႔အခ်ိန္နဲ႔ သူစားမွ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ ေထာက္ပံ့မွုျပဳျပီး ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ စားခ်ိန္တန္မွာ စားျပီး အစာစားခ်င္စိတ္လည္း ရွိတယ္ ဆုိရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ပတ္ဝန္းက်င္ တစ္ခုကေန အျခားပတ္ဝန္းက်င္ကို ေျပာင္းတဲ့အခါ ဥပမာ ျမန္မာျပည္ကေန ကမၻာအေနာက္ျခမ္းကို သြားတဲ့အခါ မိမိရဲ႕ Biological နာရီဟာလည္း အျပင္ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ Sync ျဖစ္ျပီး ဗိုက္ဆာတဲ့ အခ်ိန္လည္း အလိုအေလ်ာက္ ေျပာင္းလဲ ပါသတဲ့။
ဒါေၾကာင့္မို႔ အစားခ်ိန္မွာလည္း စားထားျပီးေတာ့ ညသန္းေခါင္မွာေတာင္ ဗိုက္ဆာျပီး ထပ္စားတတ္သူမ်ားဟာ ဆုိရင္ မိမိရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို အာဟာရ ေရာက္ႏိုင္ေခ် နည္းတာေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ နိမ့္က်လာျခင္း၊ ေမ့တတ္လာျခင္း၊ အျပင္ အျခားေသာ ဦးေႏွာက္ ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးမ်ားကို ထိခိုက္ေစေၾကာင္း ေလ့လာသူမ်ားက ဆုိထားပါတယ္။
(Ref: http://www.yoyarlay.com/health/health/therapy/40669-2015-02-26-08-03-23.html)
Author
Hi, Its me Hafeez. A webdesigner, blogspot developer and UI/UX Designer. I am a certified Themeforest top Author and Front-End Developer. I'am business speaker, marketer, Blogger and Javascript Programmer.
0 Comments:
Post a Comment